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Quando sei a dieta ma hai una voglia matta di dolci. Come fare? Dieta o non dieta gli zuccheri ci fanno sentire su, ne abbiamo voglia in un momento di tristezza o quando ci sentiamo stressati o affaticati. Per fortuna esistono delle piccole accortezze per  frenare questa incontrollata voglia di mangiare continua a leggere
Quanto è importate la dieta di mantenimento per non riprendere peso ? Mantenere una sana ed equilibrata alimentazione come stile di vita per stare in buona saluteL'importanza e lo stretto legame del binomio "alimentazione e buona salute" è sottolineata dall' Organizzazione mondiale della sanità (OMS) che considera nutrizione adeguata e salute continua a leggere
Qual è la frequenza cardiaca ottimale per bruciare calorie È ormai cosa risaputa che per dimagrire correttamente è fondamentale conoscere i principi della corretta alimentazione e praticare attività fisica nella maniera giusta.  Seguire diete restrittive, eccessivamente ipocaloriche è la soluzione più sbagliata per perdere peso. Per dimagrire occorre mangiare in modo continua a leggere
Quali alimenti possiamo consumare con più frequenza? Una sana alimentazione non deve escludere nessun alimento, in quanto l'organismo necessita di tutti i nutrienti che vanno ovviamente abbinati nel modo corretto. La dieta mediterranea, a mio avviso, presenta i principi più semplici ed efficaci per soddisfare il fabbisogno dell'uomo e garantirne il continua a leggere
Chi ha problemi alla tiroide che tipo di dieta deve seguire ? In caso di problemi tiroidei è sconsigliatissimo fare diete " fai da te" ed è importante rivolgersi sempre ad un esperto. Per prima cosa la dieta deve essere normocalorica e normoproteico il regime alimentare deve essere vario ed equilibrato, mai continua a leggere
Perchè si perde peso solo la prima settimana ? Sicuramente quando dopo una settimana di inizio dieta non si perde piu peso c'è un problema di fondo. Tante possono essere le variabili che possono incidere. Ad esempio gestionali, ossia una non corretta esecuzione della dieta( bilancia pesa alimenti non tarata, pesata continua a leggere
Cos'è la dieta chetogenica e come funziona? La dieta chetogenica  è  un vero e proprio protocollo medico, è nata negli anni 20 per curare casi di epilessia nei bambini. L'idea di fondo della dieta chetogenica è che attraverso una dieta povera di carboidrati ma ricca di proteine e lipidi,si eviti l'accumulo di continua a leggere
È giusto eliminare la pasta per perdere peso? Eliminare i carboidrati dall'alimentazione è un abitudine non corretta, in quanto nella dieta bisogna includere tutti i gruppi alimentari , una sana e corretta alimentazione deve essere varia ed equilibrata.Quando ci si mette a dieta, spesso si decide di ridurre o, addirittura, eliminare continua a leggere
Iniziare la giornata con una sana colazione La colazione è il pasto più importante della giornata, è fondamentale quindi che sia sano, vario ed equilibrato.Una prima colazione sana fornisce l'energia necessaria dopo il riposo notturno e permette al corpo e al cervello di ripartire meglio, grazie all'apporto di diversi nutrienti. Durante continua a leggere
Frutta e dolci nemici della dieta ? Una sana alimentazione prevede sì l'utilizzo di tutti gli alimenti, ma nelle giuste quantità.È risaputo che mangiare  dolci " fa ingrassare", specie se si eccede nel quantitativo.I dolci hanno un altissimo indice glicemico, vanno ad innalzare in modo repentino i livelli di insulina e continua a leggere