Pancia gonfia? Ecco gli alimenti che hanno un effetto drenante

Gli alimenti consigliati in caso di gonfiore e che hanno un effetto drenante sono:

-lo yogurt mangiato a colazione aiuta a ristabilire l’equilibrio della flora batterica intestinale;

-mirtilli

-papaya ha un forte potere drenante e favorisce la digestione delle proteine (una delle principali cause del gonfiore addominale);

-agrumi, pompelmi e limoni in particolare

– Kiwi

-finocchi

-ananas di cui si consiglia mangiare anche la parte centrale

– la mela preferibilmente con la buccia;

Una buona funzione detox è anche riconosciuta a vegetali come carciofi, ravanelli, finocchi e asparagi e da spezie come la cannella (che riduce la fermentazione) ed erbe drenanti come il te verde. Anche la menta è capace di ridurre la fermentazione e può essere assunta sia in foglie che infusi ottenuti da foglie secche o fresche.

Un altro fattore importante da non sottovalutare è l’acqua, la media giornaliera dovrebbe essere di almeno 2 litri al giorno.