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Quanto è importate essere costante nella dieta per raggiungere i propri obiettivi La costanza è il primo passo per raggiungere un obiettivo. Stare lontano dalle tentazioni vi aiuterà a non caderci dentro. Per prima cosa deve esserci una forte motivazione personale, "volere è potere". Per mia esperienza personale per mantenerla costante continua a leggere
Esiste al dieta a zona? Se la dieta è sana, varia ed equilibrata, si perderà peso e quindi grasso in modo uniforme. Non esistono diete che ti consentono di perdere peso solo in alcune zone. Io prediligo una dieta mediterranea perché è basata su una varietà di alimenti, su un elevato continua a leggere
Cos'è la dieta chetogenica? Seguire un regime alimentare sano è la prima regola per stare in buona salute. Partiamo dal presupposto che essere in menopausa non significa essere condannati ad ingrassare. Se si mangia in modo sano e si fa regolare attività fisica con costanza si ottengono ottimi risultati. Prediligo e continua a leggere
Gravidanza e alimentazione. Quello che devi sapere... Una corretta alimentazione aiuta a mantenersi in salute durante tutta la vita, ma in gravidanza e durante l'allattamento mangiare assume una importanza del tutto particolare. Sarebbe necessario nel suo caso un'attenta anamnesi, valutazione antropometrica e nutrizionale, per poterle dare de consigli mirati e adeguati. continua a leggere
La carne nella nostra dieta, quale preferire? Legumi, frutta, verdura, olio extravergine d'oliva e cereali. Ma anche carne, pesce, uova e salumi(fesa di tacchino e bresaola).Gli alimenti di origine animale non possono mancare in un regime alimentare equilibrato. La dieta mediterranea di basa sulla varietà e su uno spiccato equilibrio continua a leggere
Perchè nonostante l'attività fisica non perdo peso? Bisognerebbe capire  il tipo di alimentazione, il fabbisogno alimentare, il dispendio energetico , il  tipo di dieta che si segue e la sua esecuzione e se ci sono state eventualmente eccezioni durante il percorso dimagrante. Senza dubbio seguire una sana ed equilibrata alimentazione continua a leggere
A quale frequenza cardiaca il metabolismo si attiva e inizia a bruciare calorie? La frequenza cardiaca cambia a seconda dell'età, del sesso, della forma fisica e dipende da quanto ci muoviamo, in quanto aumenta con l'aumentare dell'intensità di allenamento. Per perdere peso, attivare il metabolismo, bisogna lavorare in lipolisi, significa quindi obbligare continua a leggere
Cos'è la dieta dissociata ? Facciamo chiarezza Gli squilibri ormonali incidono su tutto l'organismo, anche sulla forma fisica. Ovviamente per ogni disturbo di natura ormonale, esiste una dieta costituita dalla giusta combinazione di alimenti,  che sarà diversa da caso a caso. Di conseguenza il modello alimentare da seguire non è lo stesso per continua a leggere
Cosa mangiare in spiaggia e al mare ? Anche in spiaggia occorre mangiare sano. Con il caldo l'ideale sarebbero piatti freddi e veloci.Ecco di seguito alcune idee:-insalata con tonno e pomodorini-insalata di fagiolini e carote-insalate di patate, con moderazione 1 volta a settimana-insalata caprese con mozzarella light e pomodorini- panini con continua a leggere
Cos'è la SIBO e quali sono i consigli giusto per una corretta alimentazione La SIBO è definita come una  crescita eccessiva di batteri dell'intestino tenue. I sintomi più comuni sono: gonfiore addominale, meteorismo eruttazione, diarrea, nausea, vomito, dolori addominali. La dieta è di fondamentale importanza, perchè i cibi che ingeriamo hanno il continua a leggere