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Gravidanza e alimentazione. Quello che devi sapere... Una corretta alimentazione aiuta a mantenersi in salute durante tutta la vita, ma in gravidanza e durante l'allattamento mangiare assume una importanza del tutto particolare. Sarebbe necessario nel suo caso un'attenta anamnesi, valutazione antropometrica e nutrizionale, per poterle dare de consigli mirati e adeguati. continua a leggere
La carne nella nostra dieta, quale preferire? Legumi, frutta, verdura, olio extravergine d'oliva e cereali. Ma anche carne, pesce, uova e salumi(fesa di tacchino e bresaola).Gli alimenti di origine animale non possono mancare in un regime alimentare equilibrato. La dieta mediterranea di basa sulla varietà e su uno spiccato equilibrio continua a leggere
Perchè nonostante l'attività fisica non perdo peso? Bisognerebbe capire  il tipo di alimentazione, il fabbisogno alimentare, il dispendio energetico , il  tipo di dieta che si segue e la sua esecuzione e se ci sono state eventualmente eccezioni durante il percorso dimagrante. Senza dubbio seguire una sana ed equilibrata alimentazione continua a leggere
A quale frequenza cardiaca il metabolismo si attiva e inizia a bruciare calorie? La frequenza cardiaca cambia a seconda dell'età, del sesso, della forma fisica e dipende da quanto ci muoviamo, in quanto aumenta con l'aumentare dell'intensità di allenamento. Per perdere peso, attivare il metabolismo, bisogna lavorare in lipolisi, significa quindi obbligare continua a leggere
Cos'è la dieta dissociata ? Facciamo chiarezza Gli squilibri ormonali incidono su tutto l'organismo, anche sulla forma fisica. Ovviamente per ogni disturbo di natura ormonale, esiste una dieta costituita dalla giusta combinazione di alimenti,  che sarà diversa da caso a caso. Di conseguenza il modello alimentare da seguire non è lo stesso per continua a leggere
Cosa mangiare in spiaggia e al mare ? Anche in spiaggia occorre mangiare sano. Con il caldo l'ideale sarebbero piatti freddi e veloci.Ecco di seguito alcune idee:-insalata con tonno e pomodorini-insalata di fagiolini e carote-insalate di patate, con moderazione 1 volta a settimana-insalata caprese con mozzarella light e pomodorini- panini con continua a leggere
Cos'è la SIBO e quali sono i consigli giusto per una corretta alimentazione La SIBO è definita come una  crescita eccessiva di batteri dell'intestino tenue. I sintomi più comuni sono: gonfiore addominale, meteorismo eruttazione, diarrea, nausea, vomito, dolori addominali. La dieta è di fondamentale importanza, perchè i cibi che ingeriamo hanno il continua a leggere
Morbo di Crohn - Come conviverci e quali alimenti evitare E' una patologia infiammatoria cronica a carico sia dell'intestino che di altri tratti dell'apparato digerente, coinvolgendo qualsiasi tratto dalla bocca al retto. Le zone colpite sono gonfie, infiammate, ulcerose e non di rado necrotizzanti, tanto da rendere a volte necessario l'intervento chirurgico. Le continua a leggere
I cibi che saziano a lungo la fame Alcune persone mangiano per fame nervosa, altre perchè hanno appetito, in entrambi i casi il problema è legato ad un pasto non equilibrato rispetto al fabbisogno. E' importante quindi imparare a scegliere i cibi che si assumono. Tra questi ci sono alcuni alimenti che continua a leggere
Dieta di mantenimento, menopausa e variazioni di peso corporeo La dieta di mantenimento è un regime alimentare controllato, che ti consente di mantenere il peso forma raggiunto con la dieta dimagrante. Viene conservato uno stile dietetico sano ed equilibrato per mantenere il giusto equilibrio tra la massa grassa e quella magra. continua a leggere