Obesità ginoide. Cosa c’è da sapere L’obesità ginoide, conosciuta anche come periferica, sottocutanea o a “pera” è tipicamente femminile, si caratterizza per una distribuzione delle masse adipose nella parte inferiore dell’addome, nelle regioni glutee e in quelle femorali. Per questo tipo di corporatura è molto importante seguire una sana ed equilibrata alimentazione e praticare una …
Colon irritabile. Quali cibi è consigliabile non assumere? La sindrome del colon irritabile è una patologia piuttosto comune, i sintomi sono principalmente: crampi, dolori addominali, nausea persistente, costipazione, dissenteria e alternanza di stipsi e diarrea. È molto importante quindi mangiare i cibi giusti e nelle giuste quantità. Si a tutte le verdure ma solo cotte, …
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Qual’è il sale migliore da utilizzare in cucina? Il sale migliore da utilizzare in cucina è senza dubbio quello integrale. È un prezioso alleato della nostra salute, è molto più di un condimento, ha un azione benefica sul nostro organismo, depura e protegge intestino, reni e circolazione. Il sale integrale non viene sottoposto a metodiche …
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Spuntino giornaliero? Pro e contro della frutta secca. La frutta secca è un piacere a cui si fa fatica a resistere, ma come tutte le delizie del peccato è un alimento molto calorico. Durante gli spuntini consiglio sempre di consumare frutta fresca di stagione. Anche la frutta secca potrebbe comunque essere un valido spuntino dalle …
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Come far sparire buccia d’arancia e rassodare le cambe La cellulite spesso dipende da fattori genetici ed ereditari, ma può essere aggravato d uno stile di vita sedentario, privo di attività fisica. Non esiste nessuna dieta magica che faccia sparire in un attimo la cellulite, ma senza dubbio una strategia alimentare è in grado di …
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Come sgonfiare la pancia e i fianchi Una dieta sana ed equilibrata , associata ad una costante e regolare attività fisica con esercizi e trattamenti mirati è senza dubbio la cura migliore. E’ importante consumare nelle giuste quantità tutti gli alimenti che generano gonfiore. Tra questi: -legumi, carciofi, aglio,anguria che sono ricchi di oligosaccaridi – …
Non mangiare carboidrati può aiutare a perdere peso? Il ruolo che hanno i carboidrati sul nostro metabolismo è molto importante, è quindi di fondamentale importanza imparare a gestirli piuttosto che eliminarli drasticamente. La dieta Mediterranea rappresenta il modello alimentare che meglio assicura uno stile di vita salutare.Di conseguenza i carboidrati non devono mancare nella nostra …
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Proprietà e benefici del sadano È la mascotte dei dietologi ma nasconde straordinarie proprietà rigenerative: il sedano, una pianta originaria dell’area Mediterranea, con il suoi steli croccanti e succulenti non è solo uno spuntino ipocalorico, appena 10 calorie per 100 grammi, ma un vero e proprio serbatoio di componenti anti infiammatorie e antiossidanti. Uno studio …
Esiste una dieta per gambe e glutei? Non esiste una dieta che ti consente di perdere peso solo sulle gambe e i glutei. Una sana e corretta alimentazione deve rispettare diversi equilibri: Equilibrio calorico: il giusto introito delle calorie rispetto al fabbisogno energetico Equilibrio dei nutrienti: ognuno dei tre nutrienti ovvero carboidrati proteine e lipidi …
Estratti per una sana colazione La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata e gli estratti a base di frutta e verdura sono un’ottima soluzione per fare il giusto carico di minerali vitamine e antiossidanti, ottimi alleati per la nostra salute e per dare la giusta energia al nostro organismo già dal risveglio. …
Effetti della caffeina assunzione quantità ed effetti sul senso di appetito La caffeina è una sostanza naturale che si trova nei chicchi di caffè, nelle foglie del tè, nella cioccolata, nel caca, nella coca-cola e in diverse erbe. La quantità di questa molecola varia sensibilmente da prodotto a prodotto. Un caffè espresso ne contiene fino a …
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