Cos’è la dieta dissociata ? Facciamo chiarezza Gli squilibri ormonali incidono su tutto l’organismo, anche sulla forma fisica. Ovviamente per ogni disturbo di natura ormonale, esiste una dieta costituita dalla giusta combinazione di alimenti, che sarà diversa da caso a caso. Di conseguenza il modello alimentare da seguire non è lo stesso per tutti, vi …
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Cosa mangiare in spiaggia e al mare ? Anche in spiaggia occorre mangiare sano. Con il caldo l’ideale sarebbero piatti freddi e veloci. Ecco di seguito alcune idee: -insalata con tonno e pomodorini -insalata di fagiolini e carote -insalate di patate, con moderazione 1 volta a settimana -insalata caprese con mozzarella light e pomodorini – …
Cos’è la SIBO e quali sono i consigli giusto per una corretta alimentazione La SIBO è definita come una crescita eccessiva di batteri dell’intestino tenue. I sintomi più comuni sono: gonfiore addominale, meteorismo eruttazione, diarrea, nausea, vomito, dolori addominali. La dieta è di fondamentale importanza, perchè i cibi che ingeriamo hanno il potere di nutrire …
Cos’è la SIBO e quali consigli seguire per un’alimentazione equilibrata Leggi altro »
Morbo di Crohn – Come conviverci e quali alimenti evitare E’ una patologia infiammatoria cronica a carico sia dell’intestino che di altri tratti dell’apparato digerente, coinvolgendo qualsiasi tratto dalla bocca al retto. Le zone colpite sono gonfie, infiammate, ulcerose e non di rado necrotizzanti, tanto da rendere a volte necessario l’intervento chirurgico. Le cause non …
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I cibi che saziano a lungo la fame Alcune persone mangiano per fame nervosa, altre perchè hanno appetito, in entrambi i casi il problema è legato ad un pasto non equilibrato rispetto al fabbisogno. E’ importante quindi imparare a scegliere i cibi che si assumono. Tra questi ci sono alcuni alimenti che “saziano la fame”: …
Dieta di mantenimento, menopausa e variazioni di peso corporeo La dieta di mantenimento è un regime alimentare controllato, che ti consente di mantenere il peso forma raggiunto con la dieta dimagrante. Viene conservato uno stile dietetico sano ed equilibrato per mantenere il giusto equilibrio tra la massa grassa e quella magra. È’ quindi una guida …
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Pancia e fianchi ? Occhio a cosa mangiate! Siete in molte a chiedermi se è possibile dimagrire nei punti critici: pancia, fianchi, cosce. Sono molti i fattori che possono incidere sugli accumuli adiposi, tra questi l’età, il sesso, fattori genetici, squilibri ormonali (un aumento di estrogeni nella donna favorisce l’accumulo di grasso su gambe e …
Pancia e fianchi! Dieta e consigli della dott.ssa Longobucco Leggi altro »
Dormire bene con il karkadè Quando il caldo è molto intenso, come in questa stagione, non è facile riposare bene la notte. Puoi migliorare la qualità del sonno sfruttando le proprietà del fiore di ibisco, ingrediente base di una bevanda fresca e rilassante, originaria dell’Africa, conosciuta come karkadè: bevila a piccoli sorsi durante la giornata …
Fame nervosa? Come affrontare il problema Le cause che ci portano a mangiare senza “controllo” anche se non si ha fame possono essere tante.Alla base c’è sicuramente un’ alterazione del meccanismo di controllo da parte dell’ipotalamo; ci sono infatti delle “sentinelle”nel cervello che avvertono il corpo quando il livello di zuccheri è troppo basso. Una …
Tutte le proprietà e i benefici delle bucce di mela La buccia della mela? Un potente sonnifero naturale. Con l’aiuto di Cinzia Longobucco, biologa nutrizionista a Bari, ti spieghiamo cosa contiene e come consumarla per sfruttarne appieno le proprietà calmanti e sedative. Il ruolo dei bromuri «Questa parte della mela è ricchissima di sostanze dall’azione …
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Obesità ginoide. Cosa c’è da sapere L’obesità ginoide, conosciuta anche come periferica, sottocutanea o a “pera” è tipicamente femminile, si caratterizza per una distribuzione delle masse adipose nella parte inferiore dell’addome, nelle regioni glutee e in quelle femorali. Per questo tipo di corporatura è molto importante seguire una sana ed equilibrata alimentazione e praticare una …